Merele şi grepfrutul sunt doi aliaţi de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus. Include-le în dietă alături de alte alimente esenţiale care te vor ajuta să scapi de grăsime. Peşte, pui şi fasole Aceste trei alimente sunt surse importante de proteine care te ajută în cura...
De regula, barbatii sunt mai activi decat femeile si de aceea dieta lor zilnica trebuie sa fie direct proportionala cu activitatile lor. Iata doua alimente pe care domnii nu ar trebui sa le ocoleasca: Spanacul este cunoscut ca fiind un aliment esential pentru sanatatea barbatului. Este un bun...
Gandeste-te… cand ai mancat ultima data peste? Importanta acizilor grasi Omega 3 pentru sanatate este adesea subestimata. Acestia sunt necesari pentru o buna functionare a aparatului cardiovascular, pentru fertilitate, pentru protectia impotriva numeroaselor tipuri de cancer (in special de san) sau a osteoporozei. Heringul, somonul,...
Fat free… Se vorbeste in ultimul timp despre o cultura ”fat free”. Grasimile si hrana sanatoasa par sa nu reuseasca sa incapa pe acelasi palier in media, in marketing si adesea in gandurile noastre. Dar lipidele (grasimile) au un rol complex in organism si ne sunt necesare. Sa...
Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi,...
Sunt prezente in toate celulele organismului. Sunt folosite pentru a repara, a forma si a mentine in buna stare majoritatea tesuturilor din organism: muschii, organele interne, oasele, pielea, sangele. De asemenea sunt folosite in formarea hormonilor si enzimelor si a altor substante utile pentru organism. Indiferent daca intentionezi...
Vara se apropie de final, desi ne bucuram inca de zile calduroase. Ziua a inceput sa scada si simtim dimineata racoarea finalului de sezon estival. Este o provocare sa ramanem activi pe masura ce toamna isi va intra in drepturi? Iata cateva lucruri pe care e...
Secretul unei forme fara cusur sta in combinarea unei diete sanatoase cu un plan de antrenament adaptat obiectivelor personale. Referitor la alimentatie este bine sa optezi pentru acele alimente care aduc un aport de vitamine si minerale si determina o utilizare rapida a macronutrientilor. Diferite fructe, legume...