Cresterea tonusului muscular – un pas important in obtinerea siluetei dorite

04 mart. Cresterea tonusului muscular – un pas important in obtinerea siluetei dorite

Programele pentru tonifiere musculara reprezinta o componenta esentiala a oricarui program de antrenament, intrucat ele sustin orice proces sanatos de slabire sau remodelare corporala.

Tonifierea musculara se refera la dezvoltarea armonioasa si echilibrata a muschilor mari ai corpului prin exercitii fizice. In cazul antrenamentelor pentru femei, ne intereseaza obtinerea unor linii musculare estetice, densi si elastici.

Exercitiile folosite pentru tonifierea musculara sunt variate si pot merge de la exercitii la saltea pana la exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati.

Studiile efectuate in timp au demonstrat ca femeile raspund foarte bine la antrenamente cu greutati , in care numarul de repetari este mic si diversitatea tehnicilor de antrenament crescuta, asa ca cele mai eficiente programe de tonifiere vor combina intervale de lucru pentru dobandirea rezistentei musculare cu cele cardio, pentru eliminarea grasimii corporale.