Spanacul si broccoli – Surse de fier, fibre si vitamine

04 mart. Spanacul si broccoli – Surse de fier, fibre si vitamine

De regula, barbatii sunt mai activi decat femeile si de aceea dieta lor zilnica trebuie sa fie direct proportionala cu activitatile lor. Iata doua alimente pe care domnii nu ar trebui sa le ocoleasca:
Spanacul este cunoscut ca fiind un aliment esential pentru sanatatea barbatului.

Este un bun intaritor muscular, bogat in fier, vitamina A, folati si luteina. Spanacul ajuta la intarirea sistemului imunitar si previne aparitia bolilor de inima si a osteoporozei la barbati. De asemenea, consumul de broccoli
constituie o sursa de fibre si ajuta in lupta impotriva cancerului. Specialistii le recomanda barbatilor sa consume cel putin 25 de grame de fibre pe zi, deoarece acestea au multiple beneficii asupra sanatatii.