exercitii pentru fesieri Tag

Genuflexiuni cu greutate Acest antrenament solicita aproape toata musculatura picioarelor, muschii fesieri si muschii stabilizatori. Efectul sau principal consta in tonifierea picioarelor si a fundului, fara teama dezvoltarii unei musculature masive. Step up dynamic Pentru acest tip de miscare avem nevoie trepte, scari, banci, trotuare inalte sau stepper. Putem desfasura...